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혹시 명상 하시는분?

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kotetz 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (39.*.56.103) 작성일 님이 2017년 06월 10일 14시 02분 에 작성하신 글입니다 모바일 346 읽음

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명상 방법이 따로 있을까요?
분노를 다스리려고요...이게 잘 안되네용...
노하우좀...
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댓글 10건

카아스님의 댓글

카아스 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (59.*.71.66)
회원아이콘 눈을감고 심호흡을 크게 천천히 5초정도 마신후 그대로 2초정도 기다립니다..
5초정도 내뱉고 다시 2초정도 기다립니다.
반복합니다.
이제 당신은 편안합니다.

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