간헐적 단식시 베이핑 질문입니다 ㅜㅜ
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작성일19-12-17 13:04 8,117읽음본문
체중조절을 위해 간헐적 단식을 하고있는데
단식시간에 베이핑을 하게되면 공복유지가 깨지나요..?
아무래도 달달한 액상이다보니 신경이 쓰이네요..ㅜ
먹는게 아니라 뱉어내는거라 영향이 있을까 싶으면서도
단맛이 감지되는순간 인슐린 수치가 올라간다는 말도 있는거같고 ㅜ
먼저 경험하신 선배님들의 조언을 부탁드립니다! ㅜ
단식시간에 베이핑을 하게되면 공복유지가 깨지나요..?
아무래도 달달한 액상이다보니 신경이 쓰이네요..ㅜ
먹는게 아니라 뱉어내는거라 영향이 있을까 싶으면서도
단맛이 감지되는순간 인슐린 수치가 올라간다는 말도 있는거같고 ㅜ
먼저 경험하신 선배님들의 조언을 부탁드립니다! ㅜ
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댓글 14건
아로와나님의 댓글
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저도모르게 하루1끼 간헐적단식하고있는데 공복유지 깨지는 경험은 없었습니다^^ |
닭가슴살굳님의 댓글
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ffee11122님의 댓글
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저번에 당뇨때문에 베이핑 걱정된다는 분 글을 봤는데 그 글 답변중에 당뇨병 걸리신분이 인슐린 수치에는 문제가 하나도 없고 심지어 금연하고 베이핑하면서 인슐린수치가 안정적으로 돌아오고 있다는 글을 봤습니다.
액상 단맛성분이랑 우리가 흔히 아는 설탕의 단맛 성분이랑은 다르기 때문에 그 부분은 신경 안쓰셔도 될거 같네요 |
LUDO님의 댓글
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정확히 정리하자면 베이핑에 단맛이 나는건 설탕의 당분이랑 다릅니다. 그러나 살에 관련해서 조금 연관있다고 합니다. 이게 혀가 느끼는 단맛은 뇌에 단성분이 온다는 신호를 주게 됩니다 그렇게 되면 몸은 자연스럽게 몸에 있는 당성분을 사용하게 되죠 섭취도 하지 않은 당성분을 말이죠 |
야옹이님의 댓글
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저탄고지는 아니고 저탄고백 위주의 20:4 간단을 시작한지 1년 반 정도 된 것 같고, 운동량 좀 늘리려고 폐활량 증가 및 좀더 나은 몸 컨디션을 만들기 위해 전자담배 입문한지는 4개월째 접어드는데요. 초반에 단식이 깨질까봐 걱정되는 마음 반, 그래도 연초 끊고 더 열심히 운동하면 설사 단식이 깨져도 건강해지겠지라는 자기설득 반으로 시작했어요. 그리고 현재 이전과 다를 게 아무 것도 없어요. 눈바디, 인바디 모두 전자담배 입문전이나 후나 기대범위 안에서 잘 진행 중이고, 간헐적 단식 습관도 시작부터 전자담배에 입문해서 최종적으로 오늘 날까지 잘 지켜지고 있습니다. |
Kukri님의 댓글
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@아로와나감사합니다 ㅜ 은근히 신경쓰이더라구요.. |
Kukri님의 댓글
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@닭가슴살굳그럴수도 있겠네요! 확실히 베이핑 하고나면 군것질은 덜하는것 같습니다 ㅠㅜ |
Kukri님의 댓글
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@ffee11122인슐린 수치 변함이 없다는말에 위안 얻고 갑니다! 감사합니다~ |
Kukri님의 댓글
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@LUDO그럼 오히려 감량에 도움이 되는걸까요..?ㅜ |
Kukri님의 댓글
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@야옹이이런 경험담이 큰 힘이 됩니다 ㅜㅜ 감사합니다! 저도 열심히 해보겠습니다! 더불어 간헐적 단식 효과는 어떠셨는지 여쭤봐도 될까요..? 이제 시작한지 일주일정도 됐는데 큰 효과를 아직 못느끼고있어서 선배님은 어느정도만에 체지방 감량 효과가 있었는지요..?ㅜ |
야옹이님의 댓글
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@Kukri저는 감량은 아니고 현재 유지어터라서 도움이 될지 모르겠는데요. 초반 인바디 체지방 비율 보고 충격먹어서, 간단 시작한지 한 550일 됐을라나요? 단 하루도 술을 먹거나, 20:4를 깬 적이 없구요. 초반엔 체지방 줄이고 근육 늘리기를 목표로 격일마다 홈트 30분씩 강하나 스트레칭 부위 별로 돌아가며 했어요. 목표 체지방/근육량 달성하고 유지기로 접어들면서 20:4는 유지하되, 대신 식사량을 늘리고 엄격히 제한하던 탄수화물도 전보단 관대하게 먹어요.ㅋㅋ 운동도 주 1~2회나 걷기로 땜빵 중이구요. 체지방 줄이시는게 목표면 운동은 해도 되고 안해도 되지만, 탄수화물은 반드시 제한하셔야 합니다. |
LUDO님의 댓글
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@Kukri개인차가 있겠지만...제가 어디서 듣기로는 살빼는데 도움이 안된다고 말하더라구요... |
Kukri님의 댓글
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@LUDO억..ㅠㅠ 답변 감사합니다 ㅜㅜ |
Kukri님의 댓글
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@야옹이역시 그놈의 탄수화물이 문제네요..ㅠㅠ 단식하면서 식단조절 해보려고 하니 진짜 탄수화물 아닌게 없더라구요.. ㅜㅜㅋ 그나저나 저는 16:8, 18:6도 무지 빡센데 20:4를 유지하신다니 대단하십니다 ㄷㄷ;
자세한 답변 감사드려요! |
