불면증 > 자유게시판

본문 바로가기

사이트 내 전체검색
  • 설문조사

  • 트레이드 액상거래를 금지해야 할까요?

자유게시판
회원아이콘

불면증

페이지 정보

Keithgun 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (182.*.180.105) 작성일 님이 2020년 06월 30일 23시 53분 에 작성하신 글입니다 모바일 279 읽음

본문

오늘도 입홉 rta 3개 그리고 각 악세사리까지
그냥 훅 가네요. 불면증까지 겹치니
마인드 컨트롤이 전혀 안됨 ㅠㅠ
다들 오늘하루 고생많으셨고 또 오늘하루
수고가 많으십니다~~현타를 현타로 극복중 ㅎㅎ
추천 0
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
1 2
  • b0
  • b1

댓글 11건

Being님의 댓글

Being 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (112.*.50.77)
회원아이콘 스트레스나 주변 상황 등으로 불면증에 잠못 이루는 분들이 많으십니다.
제 경험으로 가장 좋은 처방은 명상이었습니다.
앉든 눕든 엎어지든 본인이 좋아하는 가장 편안한 자세를 취하고 들숨과 날숨의 과정을 집중하여 숨쉬기를 지켜보기만 해 보십시오.
들숨일때 공기가 어디로 들어와서 폐로 가슴으로 배로 흘러 가는 과정들...
날숨 때 복부에서부터 어떤 느낌과 어떤 변화가 있는 지....
조용한 가운데 어떤 소리들이 들리면 들리는대로 그저 '어떤 소리가 들렸다' 정도로 인지하고 오면 오는대로 가면 가는대로 모든 감정과 느낌, 소리 등등을 오는대로 가는대로 3자가 보는듯이 무심히 바라보는것입니다.
그런 가운데 가만히, 조용히 나 자신을 살펴보는것입니다.
제게는 정말 엄청난 도움이 되는 방법입니다.

자유게시판 목록

전체 197,046건 1 페이지
자유게시판 목록
- 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 <네스티쥬스 OG 입호흡> 당첨자 안내 댓글+51개 새글첨부파일 엔에스티와이 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 665  42
공지 [씨지베이프] 정기나눔 이벤트 4차 당첨자 발표* 댓글+40개 첨부파일 씨지베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 822  32
공지 [라온베이프 / 나눔] 월간 라온 7월 청포도 댓글+359개 인기글첨부파일 라온베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-03 1316  98
공지 [오지구 OG9] 세가지 과일 믹스의 정석! 사딸라 입호흡 액… 댓글+303개 인기글첨부파일 오지구 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-03 1415  71
공지 [용나눔] 아스베이프 히타! 댓글+474개 인기글첨부파일 용트림 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-02 2027  101
공지 [신규액상출시]BLVK 블랙유니콘 솔트 플러스 출시 기념 무… 댓글+433개 인기글첨부파일 엔에스티와이 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-02 1831  68
공지 [이벤트공지]베유의 밥티오 에어고 출시기념 나눔 이벤트_* 댓글+527개 인기글첨부파일 베이퍼스유나이티드 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-02 1894  88
공지 [블루스타베이프 정기1차 나눔이벤트] 댓글+188개 인기글첨부파일 블루스타베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-01 1402  57
공지 이베이프 회원 10만 돌파 및 이벤트 프로그램 이벤트 댓글+978개 인기글 이베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 03-21 7875  189
공지 커뮤니티 이용규칙 2020 댓글+42개 인기글 이베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 01-03 14916  70
공지 여기는 하릴없이 택배를 기다리는 베이퍼들이 수다를 떠는… 댓글+97개 인기글첨부파일 이베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-01 60109  78
공지 버그신고 & 건의사항 2020 댓글+120개 인기글 이베이프 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 12-20 10764  18
197034 닷aio 화이트vs프로스트 새글 파워퍼프걸 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 03:35 21  0
197033 (잡담) 저 오늘 생일입니다! 댓글+5개 새글첨부파일 MVape 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 03:12 44  2
197032 참 트포 빌드한거 댓글+1개 새글 세인트로랑 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 02:30 65  0
197031 mixx 한국에 빨리나와라 ..... 새글 Droog 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 01:30 122  0
197030 육맥 혼술중입니다 댓글+2개 새글첨부파일 세실 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 00:40 126  2
197029 가끔 제가 재벌이었으면 하는 순간이 있읍니다... 댓글+9개 새글첨부파일 멜론멜론 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 303  0
197028 하...멘탈.. 새글첨부파일 aszxc 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 108  0
197027 (비전담) 디지털교도소 댓글+5개 새글 용방귀 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 244  0
197026 베몬에서 새로운 mtl이 나오나 봐요 댓글+1개 새글첨부파일 용도사 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 270  1
197025 Aspire mixx 통관완료 댓글+13개 새글첨부파일 터미네이터 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 251  0
197024 rda 상태가... 댓글+1개 새글첨부파일 러키세븐 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 115  0
197023 액상 나눔한다고 하면 받으실분들 있으실까요? 댓글+11개 새글 튀김맛액상 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 289  12
197022 선박스 스텔스클론 쓰다가 발열(질문아닙니닷ㅠ!) 댓글+2개 새글 헣s 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 151  0
197021 드바루 fl sxk 댓글+18개 새글 화망고 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 477  0
197020 오랜만에 자게 글들 봣는데 너무 재밌네요 ㅎㅎ 댓글+4개 새글 목격자 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 308  3
197019 오랜만에 니코뽕:( 댓글+6개 새글첨부파일 Rpaka 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 209  0
197018 애용님 정보덕분에 사왔네요 댓글+50개 새글첨부파일 귀염터짐 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 516  0
197017 불칸....장단점이 너무 확연하네요.. 댓글+4개 새글 취두바 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 360  0
197016 스모크 넥스메쉬팟 리뷰가 심상치가 않네요 댓글+15개 새글첨부파일 gunter 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 291  0
197015 트포 누수방지 빌드? 일거 같기도 하고 아닌거 같기도 하… 댓글+20개 새글첨부파일 세인트로랑 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 236  2
197014 맛이없던 이유가.. 댓글+4개 새글첨부파일 토종한국곰탱 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 07-06 387  0
게시물 검색
1 2
  • b2
  • b3
모바일 버전으로 보기