(비전담) 마스크 쓰고 운동하기 겁나 힘드네요
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원래 짐에서 마스크 쓰고 운동하기로 되있던거 같은데 제가 가는 곳은 들어갈 때 체온 체크 밑 문진표 작성하고 손 소독 후 입장 합니다.
마스크는 일하시는 분들만 착용하는 상태였는데 이번 주 부터 정부 권고로 인해 전회원 모두 착용해야 한다고 하더라구요.
운동시 마스크 효과가 그리 크지 않다고 알고 있는데 일단은 착용하라 해서 80이나 94 끼면 죽을꺼 같아서 덴탈 마스크 따로 챙겨가서 착용했는데
와...덴탈 마스크 얇아서 호흡하는데 괜찮을꺼라 생각했는데 죽을 뻔 했네요.
어차피 웨이트 할 때 고중량 위주로 운동을 하는지라 일명 발살바 호흡법이라고 불리는 호흡을 참아서 복압을 유지하는 방법을 사용하고 있는데
문제는 복압 유지한다고 숨참고 있다가 숨을 쉬어야 하는데 마스크 착용한 상태에서 몰아서 숨쉴라 하니깐 미치겠네요 ㅠㅠ
게다가 호흡도 호흡인데 열기가 안빠져나가서 겁나 빡쎘습니다...ㅠㅠㅠㅠ 너무 더우면 화장실 가서 마스크 좀 벗고 찬물로 좀 식혀주고...
무슨 폐활량 트레이닝 하는것도 아니고 후... 전 회원 대상으로 마스크 착용 필수라는데 뛰거나 운동하다가 그냥 벗어버리시는 분들도 계시던데..
물론 운동 할때 마스크가 젖어서 소용없다 해도 안하는것보다 낫다 생각해서 정말 운동 끝날 때까지 (보통 2-3시간 합니다) 안벗었는데 다른 사람들 보면서 좀 불편했네요..
코로나가 아예 없어지지는 않을꺼 같고 빨리 코로나 사태가 조금 더 진정 됬으면 좋겠습니다.. ㅠㅠ
댓글 12건
은가비님의 댓글
헉... 저도 홈트로만 하는 중인데 중량 치실 때 마스크 쓰시고 하시면 위험합니다
특히 웨이트의 경우 숨을 들이마셔서 복압 유지 후에 빡세게 무게 들고 산소 공급을 해야되는데 원활하게 산소 공급 안되면 순간적으로 뇌에 산소 모자라서 어지럽거나 잘못하면 쓰러지실 수 있어요 요즘 뉴스 보면 중국에선 마스크 쓰고 달리기하다가 쓰러져서 죽고 수업 중에 학생이 갑자기 쓰러지고 하는게 다 산소 부족으로 인해서 그런건데 중량 치시면서 산소 부족해지면 크게 다치실 수도 있으시니... 되도록이면 좀 가볍게 하시면서 갯수를 늘리시거나 하시는게 좋을 듯 합니다 진짜 크게 다치실 수도 있어요 |
코리안양키님의 댓글
@은가비저도 그래서 일부러 운동용으로 덴탈마크 가져갔는데도 열기가 안빠져서 힘들어 죽는 줄 알았습니다 ㅠㅠ 전 어차피 한세트가 5-6회 정도라 복압 유지하고 끝나고 숨쉬는데도 빡쎄네요 ㅠ |
은가비님의 댓글
저는 그냥 집에서 홈트로 경량봉이랑 원판 몇개 사서 대충 100kg 맞추고 운동하고 있네요
어차피 3대 300만 되도 몸 만드는데는 크게 지장 없다는게 학계 지론이기도 하니까 앞으로 몇년동안 운동할거 한번에 투자한다는 생각으로 질러서 하는데 확실히 좋더라고요 |
코리안양키님의 댓글
@은가비집에다간 가져다 둘 곳이 없다보니...ㅠㅠ |
은가비님의 댓글
@코리안양키가슴이 아프네요 ㅜㅜ 운동은 쉬면 근손실 올텐데
저는 스쿼트 고중량 칠 때 한계까지 복압 넣다보니 3회 치고나서 어지러울 때도 있더라고요 근데 마스크라니 ㅜㅜ 코로나가 근손실이네요 증말 |
코리안양키님의 댓글
@은가비그래서 hmb 꼬박꼬박 챙겨먹습니다 ㅋㅋㅋ |
쵸파님의 댓글
숨이 안쉬어지더라구요 같은 운동해도 더빨리 지치는거같구 ㅠㅠ
코로나가 얼른 종식되야할텐데 |
코리안양키님의 댓글
@쵸파어제 지칠까봐 부스터에 혹시 몰라 핫식스 살짝 때렸는데 운동 미친듯이 하고 집에 왔는데도ㅠ잠이 안와서 4시까지 못잤습니다 ㅠ |
여수언니님의 댓글
몇 시간전 오랫만에 친구를 만나서 술 한잔 했는데 산업용 3M 1급 방진마스크 50장을 선물받았습니다
근데 이 글을 보고 방안을 살펴보니 마스크가 없더군요 ㅡ.ㅡ 곰곰히 생각해봤는데 오다가 편의점 테이블에서 커피 한잔을 하고 왔는데 거기에 놓고 온거 같아 발바닥에 땀이 나도록 뛰어가보니 다행히 의자 위에 있더군요 양키님의 이 글이 아니였으면 15만원 상당의 마스크 50장을 한 순간에 날릴뻔 했습니다 ㅠㅠ |
코리안양키님의 댓글
@여수언니으엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 다행입니다 ㅋㅋ 요즘같은 시대에 방진마스크가 최곤데 ㅠㅠ |
슈키님의 댓글
전 유도 하는데 4월부터 마스크 쓰고 합니다 ㅎㅎ..
폐활량이 매우 증진되고있습니다 |
코리안양키님의 댓글
@슈키유도하는데 마스크 끼시면 ㄷㄷㄷ 조심하세요 ㅠㅠ |