제가 요즘 가위를 눌리는데요...
본문
자면 한 10번은 눌리는거 같아요
3시간동안 잠을 못 자고....
기운이 약해진걸까요? 뭐지
저좀 도와줘요ㅠㅠ
3시간동안 잠을 못 자고....
기운이 약해진걸까요? 뭐지
저좀 도와줘요ㅠㅠ
추천 0
댓글 13건
김율리오님의 댓글
|
걱정이나 고민거리가 있으신가요?.? |
저스티스님의 댓글
|
|
운동하시면 나아집니다. |
얏옹님의 댓글
|
|
가위 눌리는 이유 ‘이것’ 때문? 가위 눌림 피하려면 이렇게…관심 UP↑
새벽에 희미하게 잠에서 깼을 때 손가락 하나 까딱하지 못할 정도로 몸이 굳어 있을 경우가 있다. 기면증의 한 형태로 알려진 가위에 눌리는 이유는 무엇일까. 흔히 ‘가위눌림’이라고 부르는 ‘수면마비’는 건강을 위협하거나 특정한 질환이 있음을 암시하는 증상은 아니다. 이는 기면증의 한 형태로 짧게는 몇 초, 길게는 몇 분간 지속되는데 수면의 특정 단계에서 자주 일어나 곤 한다. 가위 눌리는 이유가 정확히 밝혀진바는 없으나 렘수면을 드나드는 이행 과정에 착오가 생기며 일어나는 것이라는 해석이 많다. 이 수면단계에는 ‘렘 무긴장증’이라고 불리는 현상이 일어나는데, 이때 신체 근육들은 잠을 자는 동안 부상이 발생하는 것을 막기 위해 무력해지게 된다. 특히 렘 수면 단계에서는 꿈을 많이 꾸게 되는데 근육이 마비된 상태를 유지해야 신체가 꿈에 반응하는 것을 막을 수 있다. 만약 폭력적이거나 공격적인 꿈을 꿀 때 근육을 움직이게 되면 스스로의 몸을 다치게 만들 수도 있기 때문이다. 렘 수면을 드나드는 과정이 부자연스러워 지면 잠이 깨면서 가위에 눌리는 증상이 나타나게 되는데 근육이 마비된 상태이기 때문에 잠이 깬 뒤에도 한동안 근육을 움직일 수가 없다. 또 수면마비는 종종 환청이나 환각을 동반하기도 한다. 방안에 유령과 같은 존재가 있다고 느껴지거나 소리가 들리고 냄새가 나기도 한다. 심지어 아래로 추락하고 있다거나 몸이 떠오르고 있다고 느끼는 이들도 있다. 또한 불안증이나 우울증, 트라우마가 있는 사람들은 수면마비로 인한 고통이 좀 더 클 수 있다는 조사도 보고 된 바 있다. 한편, 가위 눌리는 이유와 더불어 가위 눌림을 피하는 방법 역시 눈길을 모으고 있다. 건 강한 수면습관을 유지하려고 노력하면 수면마비의 발생빈도를 낮출 수 있다. 수면 마비를 피하고 싶다면 규칙적인 수면시간을 유지하고 음주와 같이 숙면을 방해하는 요인을 제거하는 것이 좋으며 꾸준한 운동을 하는 것을 권한다. 또 우울증과 같은 정신장애나 스트레스를 다스리는 것 역시 수면마비를 피할 수 있는 방법이다. (가위 눌리는 이유 가위 눌리는 이유) 동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com |
꼬미님의 댓글
|
|
@김율리오아뇨 그런건 없는거같아요ㅠㅠ |
꼬미님의 댓글
|
|
@저스티스안그래도 운동기구 삿는데 열심히 해봐야겠어요!! |
얏옹님의 댓글
|
|
@꼬미본인은 없다고 "생각" 하시는걸지도 모르겠지만
은연중에 스트레스나 걱정,고민거리가 있으면 가위로 표현되는 경우가 많다고 합니다. 어 음......뭐라고 마무리를 해야되지 편안한 수면을 도와주는 음악? 자연소리? 뭐 이런게 있는데 요런것도 도움이 될수있을꺼같기도하네요~ |
꼬미님의 댓글
|
|
@얏옹스트레스를 받아서 그런걸까요~?
이런거였구나 가위눌리는이유가..... 야동님 감사합니다!! 낼부터 운동꾸준히하고 제시간에 자야겠네요!!! |
얏옹님의 댓글
|
|
@꼬미예압~ Vㅔ리 해피한 마음가짐으로 주무세요~ |
꼬미님의 댓글
|
|
@얏옹흠....이번달에 있는 시험이 스트레스였나봐요 ㅎㅎ 얏옹님 얼른 주무세요!!
가위눌리실지도!!!! |
얏옹님의 댓글
|
|
@꼬미전 가위랑 거리가 멉니다 ㅡㅡㅋ
꿈도 안꿔요 ㅋㅋ |
꼬미님의 댓글
|
|
@얏옹뉍!!!! 얏옹님두 얼릉편히~주무시길 ㅎㅎㅎㅎ |
꼬미님의 댓글
|
|
@얏옹ㅋㅋㅋㅋㅋ 위아래를 오르내리며 댓글달기 |
까칠한MJ님의 댓글
|
|
저도 예전에 한달정도 그랬었는데 .. 잠을 못자면 고통이 심하죠 ..ㅜㅜ
그때 저는 한달사이에 38kg까지 빠졌던 기억이 .. 굿할뻔했네요 ㅎㅎ |
