체력이 저질로 돌아간듯.
본문
아 운동을 1년 쉬고 술먹고 움직이질 않았더니 살이 주체할 수 없을 정도로 불어나... 오늘부터 맘을 다잡고 운동을 하고자 회사 헬스장에 내려갔습니다.
오랜만에 런닝머신을 뛰는데.... 왤케 힘든지............. ㅠㅠㅠ
작년엔 40분 뛰면 한 7킬로 거뜬하게 뛰었는데 오늘 간신히 헥헥대며 6킬로 뛰고 내려와서 근력 이것저것 한 30분 했더니
아휴 골반이야.....
오늘 밤은 잠이 잘 올 것 같습니다.
슬슬 먹는 양도 조절 좀 하고 술도 좀 줄이고 살을 빼야 할듯.. 몸이 무거워서 못살겠네요.
추천 0
댓글 10건
확찢님의 댓글
|
저도 1년만에 무려 10kg나 살이 불어 나서 운동좀 해볼까....했는데 15분정도 뛰고 헥헥 거려 죽겠네요.....ㄷㄷ
역시 운동은 꾸준히 해야......답인거 같아용..... |
아도르노님의 댓글
|
|
@확찢그러게요.. 저도 일주일 안에 작년 체력으로 돌아가는게 목표입니다. 일주일에 4회 이상은 저녁 거르고 운동 예정. |
빨간라이타님의 댓글
|
|
저는 급하게 생각안하고 주3회 1시간 크로스핏했더니 1년정도 걸리드라구요 10키로 감량하는데 ㅠ |
절므니님의 댓글
|
|
웨이트만 두시간...-_- 토나올꺼 같아요 |
아도르노님의 댓글
|
|
@빨간라이타크로스핏은 진짜 못해먹겠더라고요 ㅋㅋㅋ
차라리 혼자 이것저것 하고 말지 계속 시키니까 더 하기 싫어지는.. |
아도르노님의 댓글
|
|
@절므니그럼 막 엄청 울퉁불퉁해질것 같아서.. ㅠㅠ |
절므니님의 댓글
|
|
@아도르노안그러더라구요 -ㅁ- |
아르셀로님의 댓글
|
|
무릎 튼튼하시다면 적당한 아령들고 5층 이상 계단의
오르내리기 꾸준히 해주면 운동과 더불어 균향감각 향상에도 엄청난 도움이 되세요. |
아도르노님의 댓글
|
|
@절므니ㅎㅎㅎ 저는 무거운걸로 웨이트하면 바로 티가 나는 체질이라....
아령도 5킬로이상 안들어요 ㅠ 트레이너 경력 있는 친구가 저보고 근육돼지 되기 싫으면 웨이트 무거운 걸로 하지 말라고 하더라고요.. |
아도르노님의 댓글
|
|
@아르셀로ㅎㅎ 도가니야 아직 말짱한데.. 일단 회사에서 헬스기구 공짜로 쓸 수 있으니 저녁 패스하고 운동 좀 해보려고요 ㅋㅋ
주 4회 헬스 2회 골프 정도로.. |
