죽어도 운동하기 싫은저는 살을빼기위해..

식이요법만으로 

겨울에는 90~98키로

여름에는 80~85키로 유지합니다..

키는 184 입니다

기간은 2달..에서 3달 정도 소요되구요..

첫달은

밥 1공기 반 분량을  5끼니로 나눠 먹습니다.

두번쨰 달은

밥 1공기양을 3끼로 나눠먹고..

세번째 달은

밥 안먹구 아침.점심 2끼를 먹는데 

고구마,방울토마토,생선,오이,양배추 등을 먹습니다-_-..

이렇게 유지해온건..한 4년된듯하네요 -_-.. 

헬스트레이너하는 동생이 일찍죽기 딱 좋은 표본이라던데.. 뭐할튼..

여름에 저렇게 유지하다가 10월 중순 접어들면서 폭식들어갑니다 -0-ㅋ 

보통 한번 다이어트하면 15~ 20키로정도는 그냥빼네요..

대사량이 낮다보니 조금만먹어도 찌는게 순식간입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ps.

평생 운동할자신이없어서 그냥 저렇게 삽니다...

요요현상으로 살이찌는게 아니라 제가 찌우는겁니다 ㅋㅋ..

겨울엔 추우니까요..