슬슬 밥량 줄이기 시작하다가 입질이 안온다 싶으면 고구마를 메인으로 처먹기.

기타 비타민이나 영양소는 어지간해선 보조식품 말고 과일로 때웁니다.

정 배고프면 뜨뜻한 거 먹으면 좋기 때문에 인스턴트 건조 일본된장 있습니다.

아니면 오차즈케 둘다 밥없이 뜨거운 물 부어서 후루루룩 하면 좀 참을만 합니다.

좀 여유 되시면 홍두깨살이랑 닭 안심살을 사다가 고구마 찔 때 같이 쪄서 먹으면 단백질 보충되고 좋습니다.

이래도 밥해먹거나 사먹는 거보단 돈이 적게 들어서 좋아용.

운동이요? 하면 좋죠 ㅎㅎㅎ

근데 저것만 먹고 운동하다간 일단 헤롱헤롱주의보 뜰 테고 현대 사회에 살빠질 정도로 운동할 자금과 시간 되는 사람은 이미 은수저 이상임...