플랭크 진짜 힘드네요.

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TheBeast 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (168.*.187.43) 작성일 님이 2016년 06월 18일 19시 14분 에 작성하신 글입니다 348 읽음

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이미지 출처 : https://namu.wiki/w/%ED%94%8C%EB%9E%AD%ED%81%AC


플랭크 라는 운동이 여기저기서 많이 보이길래 그런것도 있구나 하고 넘겼었는데
친구가 저보고 몇초 버티나 궁금하다면서 사진보내주면서 해보라더군요.
사진보고 쉬울줄알고 피식했는데 시작하자마자 온몸이 부들부들... 장난아니네요.
겨우 1분 32초하고 무너졌습니다. -_ㅠ
혹시 해보신분들.. 얼마나 버티셨나요? ㅎㅎ

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댓글 8건

멸균기님의 댓글

멸균기 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (210.*.244.141) 16-06-18 19:16

함께하면 꽤 오래가겠죠. 저 자세가 그렇게 힘들진 않을테니까요.

함께하면 꽤 오래가겠죠. 저 자세가 그렇게 힘들진 않을테니까요.

TheBeast님의 댓글

└ TheBeast 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (168.*.187.43) 16-06-18 19:17

@멸균기음... 어... 그러니까... 같은 자세로요? - _-* ㅋㅋㅋ

음... 어... 그러니까... 같은 자세로요? - _-* ㅋㅋㅋ

절정동안미중년님의 댓글

절정동안미중년 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (222.*.44.190) 16-06-18 19:19

음... 저 자세로 왕복운동을 좀 하면 그나마 낫지 않을... 음.. 으흠! 전 1분 10초가 최고네요 ㅠㅜ

음... 저 자세로 왕복운동을 좀 하면 그나마 낫지 않을... 음.. 으흠! 전 1분 10초가 최고네요 ㅠㅜ

멸균기님의 댓글

└ 멸균기 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (210.*.244.141) 16-06-18 19:23

@TheBeast자세한 내용은 생략한다 !!!

자세한 내용은 생략한다 !!!

TheBeast님의 댓글

└ TheBeast 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (168.*.187.43) 16-06-18 19:25

@절정동안미중년흠.. 왕복을...

흠.. 왕복을...

화랑님의 댓글

화랑 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (39.*.35.133) 16-06-18 19:27

3셋트 1분30초 했는데 부들부들해요....

3셋트 1분30초 했는데 부들부들해요....

TheBeast님의 댓글

└ TheBeast 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (168.*.187.43) 16-06-18 19:33

@화랑1분30초를 3세트나... 저는 한번하고나니 하고싶은마음이 싹 사라졌어요 ㅋㅋㅋ

1분30초를 3세트나... 저는 한번하고나니 하고싶은마음이 싹 사라졌어요 ㅋㅋㅋ

jonah님의 댓글

jonah 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (221.*.118.195) 16-06-18 22:05

코어 운동에 효과가 좋죠. 전에 다니던 크로스핏짐 트레이너가 자기전에 1분만 해도 허리 강화에 도움이 많이 될거라 적극 추천했었습니다.

코어 운동에 효과가 좋죠. 전에 다니던 크로스핏짐 트레이너가 자기전에 1분만 해도 허리 강화에 도움이 많이 될거라 적극 추천했었습니다.

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