플랭크 진짜 힘드네요.
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이미지 출처 : https://namu.wiki/w/%ED%94%8C%EB%9E%AD%ED%81%AC
플랭크 라는 운동이 여기저기서 많이 보이길래 그런것도 있구나 하고 넘겼었는데
친구가 저보고 몇초 버티나 궁금하다면서 사진보내주면서 해보라더군요.
사진보고 쉬울줄알고 피식했는데 시작하자마자 온몸이 부들부들... 장난아니네요.
겨우 1분 32초하고 무너졌습니다. -_ㅠ
혹시 해보신분들.. 얼마나 버티셨나요? ㅎㅎ
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댓글 8건
멸균기님의 댓글
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저 자세가 그렇게 힘들진 않을테니까요. |
TheBeast님의 댓글
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@멸균기음... 어... 그러니까... 같은 자세로요? - _-* ㅋㅋㅋ |
절정동안미중년님의 댓글
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음... 저 자세로 왕복운동을 좀 하면 그나마 낫지 않을... 음.. 으흠!
전 1분 10초가 최고네요 ㅠㅜ |
멸균기님의 댓글
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TheBeast님의 댓글
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화랑님의 댓글
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3셋트 1분30초 했는데 부들부들해요.... |
TheBeast님의 댓글
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@화랑1분30초를 3세트나...
저는 한번하고나니 하고싶은마음이 싹 사라졌어요 ㅋㅋㅋ |
jonah님의 댓글
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코어 운동에 효과가 좋죠. 전에 다니던 크로스핏짐 트레이너가 자기전에 1분만 해도 허리 강화에 도움이 많이 될거라 적극 추천했었습니다. |
