다들 잠안오실때 어찌하나요?
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내일은 일찍출근인데 1시2시까지 잠은 안오고..
한시간 두시간 멍둥멍뚱 있다가 잠드네요...
빨리잘수있는 좋은방법없나요...
오늘도 일어나니..눈이 아주토끼눈에..몸은 천근만근 무겁네요..
한시간 두시간 멍둥멍뚱 있다가 잠드네요...
빨리잘수있는 좋은방법없나요...
오늘도 일어나니..눈이 아주토끼눈에..몸은 천근만근 무겁네요..
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댓글 37건
전담입니다님의 댓글
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자고싶은데 잠 못들면 진짜 고통스럽죠
저는 폰으로 노래나 다큐 틀어놓고 듣다가 잠듭니다 |
개얼굴님의 댓글
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케빈마스크님의 댓글
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저는 그럴 때 재미없는 책을 꾸역꾸역 정독하는데 완전 직빵입니다 @@ |
nicname님의 댓글
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호흡 방법이 있긴 합니다.
인터넷에 숙면 호흡법 이라 검색해도 나오더군요 ㅎㅎ 물론 저는 그냥 잘 자기에...ㅠㅠ |
고기왕김고기님의 댓글
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운동하시고 뜨숩게 씻는게 젤 잘 듣는것 같습니다 |
이베이프님의 댓글
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맥주한캔 |
균뎅님의 댓글
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겁나 두꺼운 더럽게 안읽히는 책을 읽는다거나... 살짝 샤워를 한다거나... |
둘다사세요님의 댓글
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저는 잠이 안올때 두개를 지르면 잠이 옵니다
진짜예요~♥ 는 농담이구요 예전에 불면증으로 한참 고생했던적이 있었는데 규칙적인 생활패턴으로 고쳤습니다... 물도 많이 마시구요 아 그리고 어플중에 빗소리나 바닷가 등대소리 귀뚜라미소리 같은거 내주는 어플이 있거든요? 지금 이름은 기억이 안나는데 그거 덕을 많이봤습니다.. 어플로 그거 켜놓으면 뭔지모를 마음의 안정감이 생기더라구요 |
양님님의 댓글
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@전담입니다ㅎㅎ다큐 몬가 분위기상 잠잘올것같네요..!! |
양님님의 댓글
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양님님의 댓글
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@케빈마스크흠..진짜 책안본지 한 3년은된것같네요ㅎㅎ 그것도한번해봐야겠어요ㅎㅎ |
양님님의 댓글
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@nicname그런데있나요? 오늘은전담대신..호흡법을 찾아봐야겠네요
진짜 누으면 자는사람보면 정말 부러워요ㅜㅜ |
암여빠덜님의 댓글
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소주 이병 |
양님님의 댓글
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양님님의 댓글
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@이베이프ㅜㅜ 그걸도 시동걸면..취해서 자요
그럼 다음날 더 죽을뜻해요... |
둘다사세요님의 댓글
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양님님의 댓글
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@균뎅흠..일단책을보라가 제일많은것같네요ㅎㅎ
오늘책사러가야되나봐요ㅎㅎ |
베어딕님의 댓글
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술을 못하기에ㅋㅋㅋㅋ 따신믈에 샤워합니다 |
양님님의 댓글
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오늘 시도해봐야겠어요! 생활패턴을.. 조정하는것도 신경써야겠네요!! |
양님님의 댓글
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양님님의 댓글
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흐흐흣 |
집에물이없삼님의 댓글
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소주 두병 까고 잡니다. |
양님님의 댓글
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집에물이없삼님의 댓글
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@양님그렇다면 유튜브에서 ASMR 찾아서 이어폰 꼽고 들어면서 잡니다 ㅎㅎㅎ |
DayDripper님의 댓글
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목소리 없는 악기 연주 음악이나 라디오를
집중해야 들을 정도로 작게 틀어보세요. 뭔 소리인지 집중하다 지쳐 잠들더라고요. -_-; |
도어님의 댓글
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현대인들 스트래스 덕에 수면장애 많이 격습니다.제 경험으론
심각하게 생각하지마시고 잠이 안오면 어떻하지 하지마시고 컨디션 유지하시는걸 당분간 내려놓으시고 흐르는데로 생활하세요..ㅎ 시간과 생활.컨디션등을 마춰야한다는 강박감이 원인이 될수도 있을거 같네요... 당분간 피로감은 안고 간다 생각하시고 생활하심 편해지심니다. |
양님님의 댓글
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@집에물이없삼방금 검색하고왔는데ㅜㅜ몬지모르겠어욤 |
양님님의 댓글
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아님 재즈?ㅎㅎㅎㅎ |
DayDripper님의 댓글
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양님님의 댓글
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하긴요즘 스트레스아닌 스트레스를..무한으로 받고있기도해요..ㅜㅜ |
잉모탈님의 댓글
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전 폰으로 소설을 보거나 게임 하면 즉시 넉다운.... |
양님님의 댓글
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제우스님의 댓글
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저도 그것 때문에 굉장히 고생했었는데 자기 전에 게임이나 작업 등 머리 쓰는 일을 하지 않으니까 고쳐졌어요. 예전에는 게임tv 같이 아무 생각 없이 볼 수 있는 거 틀어 놓고 꾸역꾸역 잠들었는데 요즘엔 그러지 않아도 될 정도로 많이 좋아졌습니다. 아무튼 뇌가 쉴 수 있게 자기 전에 편안한 상태를 만드시는 게 중요해요 :) |
균뎅님의 댓글
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@양님아니면 뭐 .... 좋은 영상 보는것도 뭐... |
베어딕님의 댓글
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@양님요즘 클게에 소흘하긴 했는데.... 더 올려드려야 하겠군요 |
민어잡이님의 댓글
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그냥 하루 잠을 포기하면 그날는 피곤해서 잠이 오네요 ㅠ |
갓수달님의 댓글
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잘 자려고 매일 운동을 합니다 몸이 피곤해야 잠이오죠 헛헛 |
