비전담)하니까 됩니다.^^
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작성일17-11-07 22:21 458읽음본문
올해가 저에겐 많이 힘든 해였습니다.
아이 문제로 힘들었고,건강검진에 당뇨 판정도받고,얼마전에 수술도받고,
11월말에 피검사해봐서 이상 발견되면 재수술..
문득 살이나 빼보까?
179에 95키로 나갔습니다.
하는일이 컴앞에 앉아서 노는 직업이라..(회사서 알믄 짤릴텐데..ㅎ)
추석때부터 술부터 끊고,음식 절반으로 줄이고,고구마,마,미숫가루 묵으면서 하루 1시간 좀넘게 헬스장에서 걸으며 약간에 근력운동.
오늘 몸무게 재보니85키로~
총각때 몸무게 79키로가 목표인데 응원좀 해주세유~^^
몸이 가벼워져서 참 좋네요.ㅎ
추천 4
댓글 14건
GURUMMAN님의 댓글
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아이고...힘드셨겠어요.. 하지만...
더빼세요!!!! 뽜이팅!! |
Done님의 댓글
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살뺸뒤 옷 쑥쑥 들어갈걸 생각하시며! 화이팅! |
공굴림님의 댓글
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공굴림님의 댓글
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@Done요새 아들바지가 맞아서 안입는바지 제가 입네요~ㅎ |
Austin님의 댓글
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축하드려요!! 화이팅!!! |
정대웅님의 댓글
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추천드리고 힘내세요 *^^* 체중감량이 정말 힘든걸 알기에 ㅠ ㅠ 공감이
운동그만두고 술에쩌들어서 살다가 아 .... 이건 아니구나 생각하고 체중감량 다시 한다고 아침>저염식도시락 점심>저염식도시락 저녁>두부 반모 혹 셀러드 그이외 녹차만 마시고 13:00 ~ 18:30 분까지 움직이기만하다 18:30 ~ 21:00 유산소운동 22:00 ~ 23:00 유산소운동 30일하니깐 체중은 잘빠지더라구요 그이상으로 .... 지금은 다시 체중이 두배로 ㅠ.ㅠ 저도 늘 체중을 다시 빼야지 하지만 불규칙한패턴때문에 힘드네요 |
공굴림님의 댓글
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@Austin힘내겠습니다!ㅎ |
공굴림님의 댓글
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@정대웅회사에선 거의 앉아서 생활하고,불규칙한 식생활, 술과 야식...
하기가 힘들지 막상하니 할만하네요.^^ |
효발이님의 댓글
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워 존경스럽네요 저도 빼야 하는데 참 귀찮고 힘든일인데 |
태평양참치님의 댓글
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유산소 운동과 근력운동 적절히섞어주시면 살더쉽게빠져용 |
야야호야호님의 댓글
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비만은 모든병의 근원이자
악순환의 반복입니다 고혈압이시면 더욱 다이어트가 절실합니다 몸이가벼워진다고 느껴지기 시작하신다면 재미가 붙어서 금방 뺄수있은실거예요 힘내세요 L를 입는 그날까징..^^ |
맨도롱또똣님의 댓글
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힘내시고 건강해지시길 기원 합니다 ^^
그와중에 즐베이핑 ~~ㅋㅋㅋ |
연초가먼가영님의 댓글
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저도요즘 운동하고이는데 축하드립니당~~~ |
세타님의 댓글
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다이어트 하시는 모든분들 파이팅!! |
