오늘부터 채식
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오늘부터 채식을 하려고 합니다.
당검사를 다시 했는데 어제보다는 많이 떨어졌어욥 380찍었습니다 하핳
이것저것 반찬을 만들러 가겠습니다.
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댓글 9건
야야호야호님의 댓글
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vg 는 식물성 글리세린이 아니었던가욥...ㅎㅎ |
거북왕님의 댓글
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식물성이 맞을껄요?? |
지혁이형님의 댓글
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바바리안은 채식을 하지 않는다규욧!!! ㅠㅠ |
Lynx님의 댓글
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건강이최고 ! |
거북왕님의 댓글
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@지혁이형당뇨판정을 받았습니다...
벙개때 먹은 소고기가 생각납니다... |
춘자님의 댓글
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식단을 탄수화물말고 지방비율을 높여서 드셔보세요 LCHF로요...
당 수치가 안정됩니다. |
거북왕님의 댓글
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@Lynx맞아요 ㅠㅠ
혼자사니까 더 서러운거 같은... |
거북왕님의 댓글
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@춘자찾아보니까 고기위주로 먹는 식단같은데 한번 도전하겠습니다. |
춘자님의 댓글
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@거북왕고기위주보다는 일반적으로 먹는 음식에서 영양소의 비율을
탄수/단백/지방 : 60/30/10 정도의 비율인데 이것을 15/30/55 정도로 바꿔버리는거라고 보시면 되요. 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 건데 케토식이라고 검색하시면 됩니다. 고기를 먹더라도 지방비율을 높이고 무기질 섭취를 하시면되는데 식단을 구성하는게 어렵지는 않습니다. 보통 밥은 거의 안먹고요 쌈야채, 고기, 버터를 먹는데 체중감량도 잘되는 편입니다. 아! 요요가 없고요 단점은... 사람들이 느끼하다고 처다봅니다. 관련자료 : https://namu.wiki/w/%EC%A0%80%ED%83%84%EC%88%98%20%EA%B3%A0%EC%A7%80%EB%B0%A9%20%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%9A%94%EB%B2%95 열량은 탄수식이 할떄보다 많이 섭취하는데 살이 안찌고 되려 빠지기도하고요. 무엇보다 당뇨있으신 분들은 이식단이 혈당을 조절하는데 탁월합니다. 페이스북에 저탄고지로 검색하시면 최근에 당뇨 완치 판정받으신분도 있고요. 저 역시 당뇨를 판정받아서 3년째 약복용하는데 LCHF 식이하는 동안 당뇨약을 끊었었습니다. 지금은 이직 후 다시 밥을 먹긴하는데 곧 다시 시작 할 예정입니다. 한번 자료 찾아 보시고 시도한번 해보세요 건강을 해치진 않습니다. |
