요즘 수면때문에 스트레스입니다..
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항상 2시정도에 자고 10시정도에 일어나는 휴학생 전역자입니다.
근데 어느날부터 밤 11시에 미친듯이 졸려서 자면 2시간정도 자고 깹니다. 근데 문제가 너무 개운해요..그러다 해뜨고 아침6시에 잡니다..
왜 이럴까요? 무의식 중 스트레스가 있는걸까요?
일상생활에 지장있는건 아니지만 안정적인 수면 패턴을
가지고 싶습니다.
근데 어느날부터 밤 11시에 미친듯이 졸려서 자면 2시간정도 자고 깹니다. 근데 문제가 너무 개운해요..그러다 해뜨고 아침6시에 잡니다..
왜 이럴까요? 무의식 중 스트레스가 있는걸까요?
일상생활에 지장있는건 아니지만 안정적인 수면 패턴을
가지고 싶습니다.
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댓글 12건
킴장님의 댓글
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저도.. 비슷하게 전역하고 패턴,사회,스트레스 등 복합적인 이유로 약간의 수면장애?가 있었습니다. 특히 공부하고 버스타고 가는 도중에 30~40분 졸면 집가서 잘라고 해도 2~3시간 뒤척이다 자고.. 다음날 피곤하고 무한반복.. 지금은 그냥 스트레스 받지말자 하고 욜로인생살고 있습니다ㅋㅋ..m생ㅜ.. |
OooO님의 댓글
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전역하고 이름없는 전문대학 다니면서 술먹고 학교안가고 아침에자서 저녁에 술먹고 반복했었네요.
전 안정적인 수면패턴을 가질 이유가 없었어요. 그게 그이유 인것 같구요.. 취업을 한다거나 복학에 미련이 있다거나 상황이 사람을 만드는 것 같습니다. 전역후 나약해지는이유가 붙잡아줄것이 없어서 그런 것 같아요. 운동..이나 취미를 가지고 살아보셔요 일상생활에 지장이없다면 지금 이순간을 즐기는 것도 나쁘지않아보이네요. 어차피 학교든. 취업을하든 그 이후는 지금 생활을 다시 누리지 못하니까요. 지금 펑펑 놀면서 복학시즌이나 기다리시는것도 나중에 가서끔 생각해보면 그때진짜 좋았지라는 생각이 전 듭니다. 언제가서야 졸리면 자고 놀고싶으면 놀고 해보겠어요. ㅎㅎ 일상에 지장이 없다는 전제하로 지금 이 여유를 만끽하는 것도 나쁘지 않아보입니다. |
OooO님의 댓글
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@OooO혹시 진짜 수면때문에 힘드신거면 수면센터나 수면보조제 도움 받는것도 괜찮아요.
수면제 말고 수면보조제는 약국에서도 처방전 없이 팔거든요. 오남용은 당연히 안좋지만 잘알아보시고 한번 도움받아보는것도 나쁘지않습니다. |
Simbaa님의 댓글
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@킴장저도 복학전까지 욜로해야겠네요ㅋㅋㅋ |
Simbaa님의 댓글
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@OooO막 스트레스 받는건 아닌데 밤낮이 바꼈던것도 아니어서 원인이 궁금해요..백수라 상관은 없지만 솔직히 전역하고 저를 잡아주는게 없단게 느껴집니다. 저도 모르게 스트레스 받는거 같아요. 수면보조제 한번 알아봐야겠네요. 장문 답변 감사합니다 |
호식이님의 댓글
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오 저도 밤 12시에 잠들어서 30분정도 자고 깨면
아침7시에 잠들고 그랬었는데 그냥 밤새고 다음날밤에 자서 패턴을 바꿨습니다 |
OooO님의 댓글
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@호식이넵 한번 잘알아보셔용 사는데가 어딘지 모르겠네요.
주위 친구들도 호식님 같은 패턴은아니지만 직장생활하면서 수면장애 겪고있는 친구들있어서 수면센터 가보라곤 했는데 몇명은 효과를보더라구요. 아닌경우도 있지만. 자기가 잠 잘들수있는 패턴이 중요한것 같아요. 전 술이랑 베이핑이지만요. 건강엔 좋지않지만 주말에한번씩 나를위한 선물로 마사지받으면서 나름 정신은 건강하게 살고있습니다. ㅎㅎ |
호식이님의 댓글
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@호식이수면셐터 같은경우는 아직 학식충이라 돈걱정에 선뜻 가보지는 못하겠더라구요 ㅠㅠ 결국 오늘도 아직까지 잠을 못 이루네용 ㅠㅠ |
베이핑합시다님의 댓글
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저도 그랬었는데 직장 생활하면 피곤해서라도 일찍 잠에 들더라구요. 고정적, 의무적으로 어딘가 몇시까지 가야하는 상황이면 만사해결! 물론 백수인 지금은 저도 님과 같습니다 ㅜㅜ |
OooO님의 댓글
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@호식이아아..제가아까 술먹고 댓글쓰다 잘못말해드렸는데 수면보조제가 아니라 정확한이름은 수면유도제일거에요. 저도 그나이쯤 고민은 아니였지만 미드랑 영화 시즌별로 다 보면서 잠은 불규칙하게 자도 진짜 좋은시간 보냈었네요 ㅋㅋ 미드 재밌는거 시즌 몰아보면 잠 자기가 아깝다고 느끼실겁니다 베이핑까지하면 딱! |
GREEN님의 댓글
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전 직장인인데도 수면이 상당히 불규칙하죠 6시출근인데 못자다5시에잠들어서6시깨서 출근하고 피곤한데 잠도안와요...ㅋㅋ
스트레스가 심하면 이래된다도라구요 |
주우우혜님의 댓글
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1. 무조건 8시간 취침을 한다.
2. 핸드폰을 만진다(예를들어 유튜브) 3. 내일 할 일이 없다 4. 계획이 없다. 저는 방학때 생활패턴이 02-07시에 자서 항상 8시간 채워서 자던 습관이 잇었어요. 그런데 지금은 막학기를 다녀야하고, 내일 해야 할 일이 있으니까 8시간 자던 것도 5-7시간 밖에 안자더라고요.. 물론 일어날땐 힘들고 일어나고나서도 피곤하겠죠? 그것도 잠시입니다. 일어나고 두시간만 밖에나와서 뭐라도 하세요. 차라리 오전 오픈 알바를 해보세요. |
