운동성 두통을 아시나요?
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간단히 말해 수분 부족과 운동시 호흡을 안하고 할 때
생기는 질환인데 이걸 제가 걸렸네요..
운동도 몇년 이상 꾸준히 해왔고
물도 하루 최소 2리터는 마시는데 말이죠...
속상하네요 평생 이런 적이 없었는데 말이죠
운동은 쉬면서 목 마사지를 열심히 해줘야겠습니다
저같은 분 혹시 또 계신가요??
생기는 질환인데 이걸 제가 걸렸네요..
운동도 몇년 이상 꾸준히 해왔고
물도 하루 최소 2리터는 마시는데 말이죠...
속상하네요 평생 이런 적이 없었는데 말이죠
운동은 쉬면서 목 마사지를 열심히 해줘야겠습니다
저같은 분 혹시 또 계신가요??
추천 2
댓글 8건
septine님의 댓글
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두통까진아니지만 하체운동때호흡제대로안되서
어지럽고두통왔었는데 pt강사추천으로 마사지받고나선괜찮아졌어요ㅋㅋㅋ 목뒤쪽혈?같은거풀어주니까나아지더라구요 |
용용죽겠다님의 댓글
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@septine맞아요!! 저도 지금 열심히 주무르고있습니다 ㅠㅠ |
해봐야지님의 댓글
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트레이너로 일하고 전담도 사용하고 있어여
충분히 몸푸시고 본운동 들어가시면 좋아질꺼에여 급격하게 무게치거나 과격한유산고 하시면 저도 가끔그럴때있더라구여 |
악성독종님의 댓글
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웜업 간단하게 20분 정도 하시고 들가시면 되용 그리고 큰무게 치시거나 한후엔 한세트 끝낸 직후 심호흡 하고 나서 일어나셔서 수분섭취 해주시면 되용 |
머뭄미님의 댓글
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저도 훈련병때 그증상너무심했어요.. 억지로 토몇번하면서 구르다보니(수색대) 나중엔 몸이 죽겠다 싶었는지 적응하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ |
용용죽겠다님의 댓글
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@해봐야지제가 지금 경추 요추 디스크 증상도 같이 왔네요...
오롯이 저의 잘못이었어요 ㅠㅠ 미안하다 전담아... 다신 네 탓 안하리... |
용용죽겠다님의 댓글
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@악성독종꼭 참고하겠습니다!! ㅠㅠㅠㅠ 웜업이십분.. |
용용죽겠다님의 댓글
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@머뭄미ㅠㅠ 저는 그냥 환자인걸로 ... |
