비전담) 족저근막염
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작성일19-05-09 09:28 451읽음본문
비전담 질문이라 자게에 올립니다
족저근막염에 걸렸는데 헬스하면 안되겠죠?? 하체만 안하면 괜찮을까요???? 나을때까지 몇주 걸릴텐데 근손실이 클까요? 운동 좋아하시는 분들의 답변 기다립니다!
족저근막염에 걸렸는데 헬스하면 안되겠죠?? 하체만 안하면 괜찮을까요???? 나을때까지 몇주 걸릴텐데 근손실이 클까요? 운동 좋아하시는 분들의 답변 기다립니다!
추천 1
댓글 22건
환쓰님의 댓글
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상체를 하시더라도 하체에 힘이 들어갈수밖에없습니다
어쨋든 몸은 발로 지탱하는것이니까요 다나을때까지 가급적 피하심이... |
폭발무섭다님의 댓글
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@환쓰쉬어야 하는건가요...ㅠ 인생의 낙이 사라졌군요ㅠㅠ |
은근남님의 댓글
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근육이 다쳤을땐 쉬시는게... |
폭발무섭다님의 댓글
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@은근남근막이라 괜찮을 줄 알았는데 아쉽네요ㅠ |
세타님의 댓글
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헉... 쉬시는게 좋을거 같습니다 ㅠㅠ |
폭발무섭다님의 댓글
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@세타통증을 통증으로 이겨내는 방법은 좋지 않나보네요ㅠ |
세타님의 댓글
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@폭발무섭다그건 .... 뼈다쳤을떄 얘기라... 근육 쪽은 쉬어 줘야 합니다 ㅠㅠ |
디셉트님의 댓글
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흐 족저근막염.....
오래 걸어도 생기고 너무 안움직여도 생기고.. 디게 애매한놈 같습니다.. 저도 달고살고 있습죠 ㅠㅠ |
coova님의 댓글
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의사입니다..무조건 쉬세요..병원가서 약도 처방받아서 드시구요..
병원 가기 귀찮으시면 약국에서 '덱시부프로펜' 사서 드세요... 안그러면 진짜 나은듯하다가 또 아프고 또 아프고...반복되실거에요..ㅠㅠ |
폭발무섭다님의 댓글
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@세타가끔 서있을때도 아프니 누워있어야겠군요ㅠ 강제침대행인가요ㅠ 침대밖은 위험햇!! |
폭발무섭다님의 댓글
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@디셉트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애매합니다ㅋㅋㅋ |
폭발무섭다님의 댓글
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@coova오우 선생님 처방전 없이 사면 비싸지 않나요?? 그리고 한달이라 치면 근손실 많이올까요?? |
coova님의 댓글
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@폭발무섭다그렇게 심하게 오진 않을거에요 그리고 금방 회복하실거에요 ㅎㅎ
생각해보시면 운동선수들도 부상 입고 수술해도 3개월-6개월이면 엄청 큰부상아니고서는 대부분 회복해서 오자나요 한달정도 약드시면서 쉬시고 운동은 당연하고 걷는것도 좀 자제하시고 스트레칭 틈틈히 해주세요 처방전 없어도 뭐 크게 비싸진 않을거에요 몇천원정도..? 시간되시면 병원가셔서 정확하게 진단받고 약드시는게 좋겠죠! |
폭발무섭다님의 댓글
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@coova답변 감사합니다! 덕분에 걱정 덜었네요! |
멜팅님의 댓글
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족저근막염 신발 쓰레빠같은거 신고다니면 잘걸리는데 약먹고 하면 금방 나아요 ㅋㅋㅋ 헬스 며칠 안한다고 근손실 이런거 안오니까 걱정말고 쉬세여 ! |
폭발무섭다님의 댓글
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@멜팅맨날 쓰레빠 끌고 다니는데 그것때문인가봐요ㅋㅋㅋㅋㅋ |
멜팅님의 댓글
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@폭발무섭다넴 ㅋㅋ 저도 한때 일하면서 쓰레빠만 끌었더니 엄청 심하게 오더라구요 ㅋㅋㅋ 쾌차하세여 ㅋㅋ |
성큼님의 댓글
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족저근막염으로 엄청 고생했었고 지금은 통증 잊고 산지 오래된 경험자로서 말씀 드립니다. 통증 어느정도인지는 모르겠지만 약먹고 주사맞고 별짓 다해도 안낫습니다. 발바닥 아치를 잡아주는 근막에 무리가면 안되기때문에 항상 쿠션있는 운동화 및 실내에서도 쿠션감있는 스폰지 슬리퍼 같은것을 항상 신어야합니다. 집이든 밖이든 최대한 맨발로 땅을 딛는 것을 최소화해야합니다.
그리고 아킬레스와 종아리를 이완시키는 스트레칭 생각날때마다 기회만있으면 수시로 해야합니다. 마지막으로 하중없이 맨몸 스쿼트나 기구활용한 하체운동 도움됩니다 참고로 저는 겨울에 보드배우면서 탈때 허벅지 운동 엄청되면서 어느날 통증이 사라졌습니다 족저근막염이라는 단어 보자마자 예전에 자고 일어나서 걷기위해 발 딛을때 발등이 부셔지는 통증으로 고생해서 답글 답니다 |
폭발무섭다님의 댓글
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@성큼경험자분의 답변 감사합니다
우선 슬리퍼부터 바꿔야겠네요 맨날 쿠션감 없는 슬리퍼만 신다보니 이렇게 된것 같습니다ㅠ |
성큼님의 댓글
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@폭발무섭다꼭 완쾌하시길 바랍니다^^ |
trevys님의 댓글
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유투브에 아미요 라는 미슐랭 쉐프출신 유투버 함 찾아보세요.
족저근막염으로 일을 관두게 된 사람인데 자세히 여러 이야기를 해뇠습니다. 잘못된 상식, 주변 근육 단련법, 신발 고르는 법, 등등 울나라사람이에요. |
폭발무섭다님의 댓글
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@trevys그분은 엄청심하셨나보네요ㅠ 미슐랭 쉐프가 족저근막염으로 은퇴를하다니.. 안타깝습니다ㅠㅠ |
