운동 안 하는 사람들이 잘못 아는 상식 10가지
본문
추천 1
댓글 8건
헣s님의 댓글
|
|
좋은 글 추천!
그리고 어디서봤는지는 기억이 안나는데 체중감량은 결국 총 섭취칼로리가 결정, 탄단지 따지기이전에 얼마나 먹는지부터나 먼저 신경쓰라던 글을 본적이 있네요,,,ㅎㅎ |
변요님의 댓글
|
|
안먹으면 빠짐...진리임.. |
당진총각님의 댓글
|
|
덜먹고 더움직이면 빠지구. 더먹고 덜움직이면 찌고!
진리죠 |
세연드래곤즈님의 댓글
|
|
좋은 글이네요~ 감사합니다! |
삐까쮸우님의 댓글
|
|
읽어봤는데. 효과있는걸 효과없다고 과장하는 부분이 좀 보이네요.
기초대사량이 효과 없다고 하던가, 요즘주사제나 약물이 얼마나좋은데 안빠진다고 딱잘라 말하네요. |
OMAR님의 댓글
|
|
운동 안 하는 사람들이 읽으면 좋은 글이네요~
근데 나트륨은 무기질이라 체지방량을 증가시키지 않는다고 알고 있는데 아닌가요? |
댓츠베리핫코일님의 댓글
|
|
저만그런지 모르겠는데 웨이트로 기초대사량을 늘리면 포만감을 더 잘느끼게 됩니다.
같은 양을 먹어도 칼로리를 더 효율적으로 쓰는느낌이 오고 운동 후에 안땡기던 단백질이 땡기고 운동 전에는 탄수화물과 당류를 기분 좋게 섭취할 수 있게 되죠 결론적으로 기초대사량을 올리면 1번과 8번은 자연스럽게 따라옵니다 근데 사실 다필요없고 닥치고 스퀏 하면 살빠져요 ㅋㅋ |
연기뿡뿡뿌우우욱님의 댓글
|
|
음식의 양도 중요하지만 훨씬 중요한건 영양을 구성하는 식품의 질입니다. 비싼건 잠시 논외로 두고 질이 좋은 식품으로 배부르게 먹어도 살찌기는 정말 어려워요. 그다음에가 운동강도인데, 운동강도는 하루에 힘들다라는 막연한 느낌을 얘기하는게 아니라 객관적으로 측정된 운동양을 얘기해요. 그렇게 한주 동안 운동한 주당 운동 강도를 측정하지 못한다면 몸만들기가 쉽지는.. 않겠죠. |
