다이어트하다 쓰러질뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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작성일20-04-23 19:57 1,393읽음본문
아침에 두유 하나 바나나하나
점심에 닭가슴살 하나 아몬드우유하나
저녁이 닭가슴살 하나 우유 한잔
이렇게만 먹다가
어제 회사에서 밤샘엄무하면서 빵을 한번 입에 댔다가
한방에 식빵 반개를 다 쳐먹게되서
새벽 내내 물만 마시고
오늘 아침에 퇴근
아무것도 안먹고 잠들었는데 저녁 6시에 깨버렸네요 ㅋㅋㅋ
일단 쉬었다가 운동하고 밥 먹을 생각으로
6시 30분부터 운동 시작
버피 8개째 되는 순간 온 몸에 힘이 빠지며 현기증과 함께 옆으로 쓰러짐
처음으로 느꼈습니다
아 지금 뭔가를 먹지 않으면 나는 죽는다
닭가슴살을 먹을까 하다가 지금 뭔가 만족스러운 식사가 필요해서
컵누들 하나 먹었는데
진짜 환장하게 기분좋네요 ㅋㅋㅋㅋ
먹고 10분만에 그래도 이제 살꺼같다 라는 생각이 듭니다
살은 딱히 안빠진거같은데 식단조절로 인한 스트레스가 어마어마하네요
하루 약 2000~2500칼로리 쓰는거같은데
먹는건 하루 800칼로리가 안되는거같네요
치킨 피자 떡볶이 라면 식빵 레쓰비 실론티 딸기우유 타워버거 빅맥 참치 스팸 볶음밥 베이컨 김치 카레
점심에 닭가슴살 하나 아몬드우유하나
저녁이 닭가슴살 하나 우유 한잔
이렇게만 먹다가
어제 회사에서 밤샘엄무하면서 빵을 한번 입에 댔다가
한방에 식빵 반개를 다 쳐먹게되서
새벽 내내 물만 마시고
오늘 아침에 퇴근
아무것도 안먹고 잠들었는데 저녁 6시에 깨버렸네요 ㅋㅋㅋ
일단 쉬었다가 운동하고 밥 먹을 생각으로
6시 30분부터 운동 시작
버피 8개째 되는 순간 온 몸에 힘이 빠지며 현기증과 함께 옆으로 쓰러짐
처음으로 느꼈습니다
아 지금 뭔가를 먹지 않으면 나는 죽는다
닭가슴살을 먹을까 하다가 지금 뭔가 만족스러운 식사가 필요해서
컵누들 하나 먹었는데
진짜 환장하게 기분좋네요 ㅋㅋㅋㅋ
먹고 10분만에 그래도 이제 살꺼같다 라는 생각이 듭니다
살은 딱히 안빠진거같은데 식단조절로 인한 스트레스가 어마어마하네요
하루 약 2000~2500칼로리 쓰는거같은데
먹는건 하루 800칼로리가 안되는거같네요
치킨 피자 떡볶이 라면 식빵 레쓰비 실론티 딸기우유 타워버거 빅맥 참치 스팸 볶음밥 베이컨 김치 카레
추천 3
댓글 52건
푸로밍님의 댓글
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맛있는거 먹으면 살안쪄용ㅎㅎㅎ은 거짓말이고 너무 단식위주 식단 짜시면 요요옵니다....일주일이나 이주에 하루는 치팅데이를 주시는것도 좋은 방법인것같군요ㅎㅎ참고로 20킬로 넘게 감량 3회 30킬로 벌크업 해본 사람으로써 얘기드림니다 ㅜㅜ힘들어요 힘내세요 스트레스때문에 주름살을 얻어버립니다 |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍단식 및 운동 중입니다
요요가 오더라도 일단 빼는게 목표고 요요를 조금이라도 줄이기 위해 집에서 유산소 하고있죠 버피 60 팔벌려뛰기 100 런저 좌우 40개씩 스테퍼 1시간 플랭크 1분 이것도 퇴근이 너무 늦으면 제대로 못하기도 하네요 ㅠㅠ |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍어릴때 일주일에 10키로 뺀적도 있습니다
오락실이 펌프가 유행일때라... ㅋㅋㅋ |
코리안양키님의 댓글
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음?! 그렇게 드시기보다 평상시 드시는거에서 400-500칼로리만 적게 드셔도 충분해요! caloric deficit 상태만 만들면 되는데 평상시 2000-2500칼로리 드시면 1600-2100정고만 드셔도 되용! 그리고 다이어트에도 탄수화물은 필수입니다 ㅠㅠ |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키탄수화물은 미숫가루두유와 아몬드우유에 있는걸로 버티는 중입니다
처음에 그냥 식사 양만 조금 줄였었는데 맛있는걸 먹다보니 적게 먹는것만으로 스트레스가 더 크더군요 그래서 아예 끊어내는걸 선택했습니다 식사의 만족감과 포만감이 정신을 흐릿하게 만들어서 ㅋㅋㅋ 거기다 배부르게 포만감을 느끼는 고구마다이어트도 그 포만감을 못느꼈을때의 스트레스가 커서 그냥 포만감을 포기한 상태입니다 정신상태가 글러먹어서 만족할 식사를 하게 되면 다음엔 더 많이 더 맛있는걸 찾게 되네요 |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키예를 들어서 치킨 한마리를 먹다가
그 치킨을 몇조각 남겨야되는데 전 못합니드 차라리 치킨을 포기하고 말지 ㅠㅠ |
코리안양키님의 댓글
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@나기입니다제가 20대 초반에 105찍고 3개월 동안 25키로 빼고 지금은 70후반인데 400-500칼로리 적은 정도면 스트레스 덜받으실껍니다 ㅠㅠ 전 유신소를 징하게 싫어해서 지금은 웨이트만 하지만 사실 웨이트가 필수에요 ㅠ |
코리안양키님의 댓글
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@나기입니다어..?치킨 한마리면 하루 칼로리 그냥 넘는데요...? |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키네
그러니까요 ㅋㅋㅋ 제가 그걸 일주일에 한번씩 먹었었지요 |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키그리고 치킨은 남기면 벌받습니다 |
도타2님의 댓글
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죄송합니다..60계 뜯고 왔스빈다... |
나기입니다님의 댓글
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@도타2안부럽습니다 하하
이제 부러운 수준을 넘어섰먹고싶치킨습니다 |
도타2님의 댓글
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@나기입니다60계 처음 먹어보는데 살살 녹습...아닙니다... |
나기입니다님의 댓글
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@도타2저도 60계 먹어봤는데 저랑 사실 안맞았었지요
그래서 전 부럽지 않습니다 치킨은 고픕 |
JIANI님의 댓글
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먹고싶은거 드시고 너무고칼로리나 술만드시지말고
운동하세용 ㅎㅎ 저도지금은 운동못하지만ㅜㅜ 운동할땐 더잘챙겨먹고 영양제먹어가며 빡시게했습니다 아 운동하고싶네요 ㅎㅎ 애셋보기가 ㅜㅜ |
나기입니다님의 댓글
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@JIANI먹으면 더 먹고싶고
더 먹으면 맥주 고프고 맥주 맥주 맥주 맥주 |
JIANI님의 댓글
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@나기입니다일단맥주를 멀리하셔야 ㅋㅋ |
나기입니다님의 댓글
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@JIANI맥주 안마신지 세달정도 되는거같네요 ㅋㅋ
왕창 사놓고 이틀에 500 하나는 먹던 사람이 말이죠.. |
도타2님의 댓글
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@나기입니다크으...다이어트 꼭 성공하시길... |
나기입니다님의 댓글
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@도타2도타님때문에
치킨먹고싶습니다 치킨이요 치킨이요 |
JIANI님의 댓글
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@나기입니다일단 근육키우는게 다이어트지름길이니
단백질 비타민 탄수화물 골고루잘드세용 ㅋㅋ 근육량올라감 기초대사량 올라서 많이드셔도 금방 안찝니당 ㅋ |
도타2님의 댓글
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@나기입니다하하ㅎ핫.....
성공♥ |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다아 저 헬스 열심히 하고 있다가 코로나 땜에 다 망했어요 ㅜㅜㅜ헬스장이 문을 안여는..버피 토나오죠..진짜 |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍헬스 다닐 시간이... 없어서 집에거만 합니다 엉엉 |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다집에서 빡세게 하는 분들 보면 진짜 박수쳐주고 싶어요.
집은 유혹의 손길이 되게 많기에 |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍그래서 시작하기 전에
전부 먹어치웠습니다 정말 비상용 햇반 빼고는 닭가슴살이랑 우유 두유 말고는 아무것도 없죠 ㅋㅋ |
코리안양키님의 댓글
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@나기입니다전 그럼 천벌 받겠군요. 먹을 때마다 남겨요 ㅠㅠ 그리고 맥주 드실바에는 걍 독한거 드세요 ㅋㅋㅋ |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키술이 좋은것보다 맥주를 좋아하는거죠 ㅋㅋㅋ
안마신지 한참 지났습니다 전 아사히를 좋아하거든요 그래서 안먹게 되었습니다 |
코리안양키님의 댓글
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@나기입니다아사히보단 에비스랑 기린...오리온도 맛있어용 |
나기입니다님의 댓글
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@코리안양키온니 아사히!
일본꺼라 안먹죠 ㅋㅋ |
코리안양키님의 댓글
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@나기입니다전 사실 미국충이라 미국껄 돟아한다능 헤헤 |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다생각만 해도 끔찍합니다.
다이어트용 노래로 뚱스 -고칼로리 랑 다이어트 방송으로 맛있는녀석들 추천합니다 |
코리안양키님의 댓글
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@도타2아 치킨 여파가 저한테까지도... 방금 밥먹고 프로틴 마셨는데... |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍지금 유튭으로 마리텔 백종원편 몰아보고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ |
도타2님의 댓글
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@코리안양키치킨 치킨 치킨 |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다의지가 대단하시군요....
이말년 먹는 영상 보니까 식욕이 떨어지긴 하더라구요 한번 봐보세요 |
코리안양키님의 댓글
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@도타2후...내일 점심으로나 먹겠습니다 |
도타2님의 댓글
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@코리안양키하하핫 전 밥먹으러...(__) |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍이참애 꺽 빼야죠
살 안빠지는게 눈으로 보일까봐 몸무게도 안봅니다 ㅋㅋㅋ 그냥 뱃살 들어갈때까지는 하러구요 ㅋㅋ |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다저도.....다시 시작하겠습니나 좋은 기운 받아서요 |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍같이.. 성공하시죠 ㅋㅋㅋ
전 근육질따위 관심없으니 뱃살 없고 가슴살 없고 허벅지살 없는 사람이 될랍니다 |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다성공을 위하여!!햇반 한그릇!!화이팅입미당 |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍햇반은 탄수화물 덩어리 입니다!! |
줌모니님의 댓글
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아... 다이어트중 그 라면국물 첫입 먹을때 전율이 말로 표현못하죠... |
나기입니다님의 댓글
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@줌모니그나마 다행인건 컵누들 매운맛은
국물도 정말 맛있는데 칼로리가 낮죠 하하하 |
푸로밍님의 댓글
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@나기입니다맛있게 먹으면 안찌......진 않겠죵ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ |
나기입니다님의 댓글
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@푸로밍맛있게 먹다가는
글러먹을수도 있습니다 |
줌모니님의 댓글
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@나기입니다한주에 하루정도는 치팅데이가 필요합니다!!
(저는 평일에 쫄쫄 굶다가 주말2일이 치팅데이였지만...) |
나기입니다님의 댓글
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@줌모니그런게 필요하긴 한거같아요
근데 주중에 자꾸 다른 사람이 사온 빵같은걸 탐하게 되서 문제네요 ㅋㅋㅋ |
줌모니님의 댓글
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@나기입니다그럴땐 폐홉으로 디져트액상 쫙쫙쫙 어차피 비슷한 맛이야... 라고 자기위로를 하며...ㅠㅠ |
누누킹님의 댓글
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대학교 다닐때 '어남치'라는 말을 처음 배웠습니다.
어제 남은 치킨 음.. 어제 치킨이 남았던적이 없어봐서..(긁적) 장기적인 취미로, 단기적인게 아닌거로 하려고 노력중이랍니당ㅋㅋ |
은가비님의 댓글
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워 대단하시네요
저 같은 경우도 일일 1식하며 저녁 운동하면서 보충제만 마시면서 운동하는데 집에서 바벨이랑 원판 사서 운동하는데 확실히 눈바디로 몸 좋아진게 보이더라고요 무게는 한 7~8 킬로 빠진거 같은데 바지가 3인치 정도 줄어들고 디피니션이 좋아져서 그런지 배고파도 꾹 참고 열심히 운동하고 있습니다 유산소도 좋지만 요요 걱정되시면 아무래도 웨이트하시면 요요도 좀 덜오고 살도 덜 쳐져서 좋은거 같습니다 |
